SOS PROGRAM „PREŽIVJETI PREKID“
Kad ti je teško ustati iz kreveta i vratiti kontrolu u svoje dane,
ne treba ti još jedan savjet. Treba ti prvi mali korak.
Ponekad je najteže upravo ono što dolazi nakon prekida.
Kada više nema svakodnevnih poruka, planova i „nas“,
a ti ostaješ sama sa svojim mislima.
Teško je ustati iz kreveta.
Teško je započeti dan.
Teško je koncentrirati se, jesti, spavati, raditi, smijati se…
A najteže je možda pitanje:
„Kako sada dalje?“
SOS program „Preživjeti prekid“ je 28-dnevni online program podrške za razdoblje nakon prekida – kada znaš da trebaš krenuti dalje, ali još uvijek ne znaš kako.
Ne moraš odmah biti dobro.
Ne moraš zaboraviti osobu koju si voljela/volio.
Ne moraš se uvjeravati da je „tako najbolje“.
I ne moraš znati kako izgleda tvoj život dalje.
Ali možeš napraviti prvi mali korak prema sebi.
28 dana. Mali koraci. Više razumijevanja za ono što ti se događa. I prostor da se ponovno počneš vraćati sebi.
67 €
Ako ti se nakon prekida događa ovo…
…stalno se vraćaš na iste razgovore i situacije.
…pitaš se što bi bilo da si nešto napravila/napravio drugačije.
…provjeravaš mobitel i nadaš se poruci.
…na trenutak misliš da si dobro, a onda te već u drugom pjesma, fotografija ili mjesto potpuno vrati unatrag.
…nedostaje ti osoba čak i kada znaš da odnos nije bio dobar za tebe.
…ne znaš kako ponovno organizirati život koji se toliko dugo vrtio oko „vas“.
…ljudi ti govore „vrijeme će učiniti svoje“, ali ti bi voljela/volio znati što možeš napraviti sada.
Ako se prepoznaješ, nisi „slaba“ zato što ti je teško.
Prekid je gubitak odnosa, bliskosti, svakodnevice i budućnosti koju si možda zamišljala.
Zato nije dovoljno čuti:
„Vrijeme liječi sve.“
Puno je korisnije imati nešto što možeš napraviti danas.
Zato sam napravila SOS program „Preživjeti prekid“
Program ti kroz 28 dana daje strukturu, podršku i praktične vježbe koje te vode kroz različite aspekte procesa nakon prekida.
Svako jutro stiže ti mail s novim sadržajem i malim korakom koji možeš napraviti za sebe.
Ne moraš odjednom riješiti cijeli prekid.
Jedan dan. Jedan korak.
Kroz program ćeš imati priliku:
RAZUMJETI ŠTO TI SE DOGAĐA
Umjesto da se pitaš „Što nije u redu sa mnom?“, počinješ razumijevati vlastite reakcije, emocije i potrebe nakon prekida.
NOSITI SE S TEŠKIM TRENUTCIMA
Kada dođe val tuge, čežnje, ljutnje ili preplavljenosti, imaš konkretan korak kojem se možeš vratiti.
PREUSMJERITI PAŽNJU NA SEBE
Nakon odnosa lako je izgubiti osjećaj za vlastite potrebe.
Program te postupno vraća pitanju:
„A što sada treba meni?“
NAPRAVITI MALE PROMJENE
Ne moraš promijeniti cijeli život.
Ponekad je dovoljno napraviti jednu malu stvar koja ti danas može pomoći.
PONOVNO UPOZNATI SEBE
Kada dugo živimo u „mi“, ponekad zaboravimo tko smo kao ja.
Što voliš?
Što ti je važno?
Što trebaš?
Gdje su tvoje granice?
Što želiš od odnosa?
A što više ne želiš?
Prekid može biti bolan početak ponovnog susreta sa sobom.
.jpg)
Što ćeš kroz program istraživati?
- svoje emocije nakon prekida
- misli koje te vraćaju u prošlost
- odnos prema bivšem partneru / bivšoj partnerici
- vlastite potrebe
- način na koji brineš o sebi
- svakodnevne aktivnosti koje ti mogu pomoći u oporavku
- sliku koju imaš o sebi nakon prekida
- ono što želiš ponijeti iz prethodnog odnosa
- ono što više ne želiš ponavljati
- kako ponovno graditi život koji je tvoj
Ne radi se o tome da postaneš osoba koja „više ništa ne osjeća“.
Radi se o tome da ponovno možeš biti osoba koja osjeća – i unatoč tome nastavlja živjeti svoj život.
Što dobivaš uključivanjem u program?
28 VIDEO LEKCIJA
28 dana vođenog sadržaja koji te postupno provodi kroz različite dijelove procesa nakon prekida.
LIST ZA PRAĆENJE NAPRETKA
Da vidiš svoje male korake i imaš osjećaj strukture dok prolaziš kroz program.
BONUS: DNEVNIK ZA IZGRADNJU RUTINE
Jer kada se raspadne rutina koju ste imali zajedno, ponekad je potrebno ponovno složiti vlastiti dan.
IZNAD SVEGA – STRUKTURU
Ne moraš svaki dan iznova razmišljati:
„Što bih sada trebala napraviti da mi bude barem malo bolje?“
Imaš svoj sljedeći korak.
28 dana ne znače da ćeš za 28 dana „zaboraviti“
I ne mogu ti obećati da će bol nestati određenog dana.
Svaka osoba i svaki prekid su drugačiji.
Ono što ti mogu ponuditi jest struktura i konkretni koraci koji ti mogu pomoći da se kroz ovo razdoblje ne izgubiš.
Možda će neki dan biti lakši.
Možda će neki biti jako težak.
Možda ćeš se vratiti korak unatrag.
I to ne znači da nisi napredovala.
Oporavak nije ravna linija.
Zašto sam napravila ovaj program?
Ja sam Renata Debartoli, psihologinja i psihoterapeutkinja.
Ideja za „Preživjeti prekid“ nije nastala samo iz profesionalnog rada.
Nastala je i iz osobnog iskustva prekida koje je bilo bolno.
Iz iskustva kada znaš da trebaš dalje, ali dio tebe još uvijek stoji na mjestu i bori se da ustane iz kreveta.
Upravo zato sam željela napraviti nešto što bih voljela da je postojalo u tim trenucima:
nešto konkretno, strukturirano, a nježno.
U najtežem trenutku, moja prijateljica se pojavila na vratima sa “SOS vrećicom za krizne situacije”. Iz toga iskustva su kasnije nastale kartice „Preživjeti prekid“, a SOS program je njihov online nastavak i prostor za dublji rad kroz 28 dana. Ovi alati su tu čak i kad nema nekoga da pokuca na vrata.
Ovo je za tebe ako…
✓ upravo prolaziš kroz prekid
✓ prekid je iza tebe, ali emocionalno još uvijek osjećaš njegove posljedice
✓ želiš razumjeti što ti se događa
✓ želiš konkretne male korake, a ne samo općenite savjete
✓ želiš se ponovno usmjeriti na sebe
✓ spremna/spreman si svaki dan odvojiti malo vremena za sebe
✓ želiš kroz proces proći svojim tempom
Ovo možda nije ono što trenutno trebaš ako…
tražiš način da vratiš bivšeg partnera.
Program nije osmišljen kao strategija za ponovno osvajanje bivšeg partnera.
Također, online program nije zamjena za individualnu psihoterapiju ili drugu stručnu pomoć kada je ona potrebna.
Ako osjećaš da ti je teško funkcionirati u svakodnevnom životu ili da ti treba individualna podrška, potraži pomoć stručne osobe.
Tražiti pomoć nije znak slabosti.
Što ako nisam spremna/spreman?
Ne moraš biti.
Ne postoji savršen trenutak za oporavak.
Možda ćeš neke dane napraviti puno.
Možda ćeš neke dane samo otvoriti mail i pročitati ono što ti treba.
I to je u redu.
Ovaj program nije još jedna obaveza koju moraš savršeno izvršiti.
On je tu da ti bude podrška.
Tvoj život nije završio prekidom
Možda trenutno tako izgleda.
Možda još ne možeš zamisliti jutro bez njega.
Možda ne znaš tko si bez nje.
Možda ti je budućnost trenutno samo velika praznina.
Ne moraš je danas popuniti.
Za početak, vrati se sebi.
Jedan dan.
Jedan mali korak.
Jedna nova odluka koja je dobra za tebe.
SOS PROGRAM „PREŽIVJETI PREKID“
28 dana | 28 video lekcija | praktične vježbe | podrška kroz svakodnevne korake
Cijena programa: 67 €
Česta pitanja
Koliko traje program?
Program je strukturiran kroz 28 dana i sastoji se od 28 video lekcija. Svakoga dana na mail dobivaš novi sadržaj koji možeš pratiti redovito kroz tih 28 dana ili svojim tempom jer ti pristup sadržaju ostaje i nakon 28 dana programa.
Moram li program završiti u točno 28 dana?
Ne moraš. 28 dana predstavljaju strukturu programa, ali nema potrebe stvarati dodatni pritisak. Ako ti treba više vremena, uzmi ga. Možeš program pratiti tempom koji tebi odgovara.
Što ako je prekid bio prije nekoliko mjeseci?
Program nije namijenjen samo neposredno nakon prekida. Ako osjećaš da se još uvijek vrtiš u istoj priči ili ti je teško ponovno usmjeriti život prema sebi, može ti biti koristan.
Što ako želim natrag svog bivšeg/bivšu?
Ovo nije program za vraćanje bivšeg partnera. Fokus je na tebi i tvom procesu.
Hoće li me program natjerati da „zaboravim“ bivšu/bivšeg?
Ne. Cilj nije brisanje sjećanja na osobu i ono što ste imali ni prisiljavanje sebe da prestaneš osjećati. Cilj je da ono što se dogodilo više ne mora upravljati tvojim svakodnevnim životom.
Je li ovo psihoterapija?
Ne. Ovo je online program podrške i samostalnog rada. Ne zamjenjuje individualnu psihoterapiju niti drugu stručnu pomoć kada je ona potrebna.
Ako osjećaš da ti je teško funkcionirati u svakodnevnom životu ili da ti treba individualna podrška, potraži pomoć psihologa, psihoterapeuta ili drugog odgovarajućeg stručnjaka. Ponekad je najbolji korak prema sebi upravo priznati: „Ne moram ovo prolaziti sam/sama.“
Koliko traje program?
Program je strukturiran kroz 28 dana i sastoji se od 28 video lekcija. Svakoga dana na mail dobivaš novi sadržaj koji možeš pratiti redovito kroz tih 28 dana ili svojim tempom jer ti pristup sadržaju ostaje i nakon 28 dana programa.
Tko si TI kada više nema „MI“?
Prekid ne mijenja samo tvoj ljubavni status.
Mijenja tvoju svakodnevicu, rutinu, planove i sliku budućnosti.
I negdje usred svega toga može se dogoditi da se zapitaš:
„A gdje sam u svemu tome ja?“
SOS program „Preživjeti prekid“ nije samo program o tome kako preboljeti bivšu vezu.
To je 28 dana u kojima ponovno počinješ upoznavati – sebe.
SOS PROGRAM „PREŽIVJETI PREKID“
28 dana. Jedan mali korak dnevno.