Kad ne znaš kako dalje, kreni od jednog malog koraka.
Prekid ne završava onog trena kad odnos završi.
Ostaju praznina, pitanja, promjene u svakodnevici i osjećaj da više ne znaš sasvim dobro tko si i kako dalje.
Kartice Preživjeti prekid osmišljene su kao konkretna podrška u tom razdoblju.
Ne govore ti kako bi se trebala osjećati.
Ne obećavaju da će bol nestati.
Daju ti mali korak koji možeš napraviti danas.
Što su Kartice Preživjeti prekid?
To je set kartica s konkretnim zadacima koji ti
pomažu da se nakon prekida ponovno pokreneš.
Umjesto da samo razmišljaš:
„Kako ću ovo preživjeti?”
kartice te pozivaju da napraviš nešto konkretno.
Možda da se pokreneš.
Možda da izraziš ono što osjećaš.
Možda da nazoveš nekoga.
Možda da zastaneš i poslušaš sebe.
Možda da napraviš nešto što dugo nisi.
Jer oporavak nije samo vrijeme koje prolazi.
Oporavak je i ono što tijekom tog vremena radiš za sebe.
Šest načina da se pokreneš
Kartice se temelje na BASIC Ph modelu suočavanja i otpornosti dr. Ofre Ayalon.
Zadaci te vode kroz šest područja:
VJERA
Pronađi oslonac u onome u što vjeruješ
OSJEĆANJE
Prepoznaj i izrazi ono što se događa u tebi
ODNOSI
Poveži se s ljudima koji ti mogu biti podrška
SPOZNAJA
Razmišljaj, istražuj i pronađi nove perspektive
MAŠTA
Dopusti sebi zamisliti nove mogućnosti
TIJELO
Pokretom i brigom o tijelu vrati se sebi
Neće ti svaki način odgovarati jednako.
I ne mora.
Ideja je da otkriješ što tebi pomaže.
Ovo nisu kartice koje moraš „riješiti”.
Ne postoji rok.
Ne postoji rezultat koji moraš postići.
Ne postoji trenutak u kojem bi „trebala” prestati biti tužna.
Možeš izvući karticu kada ti treba smjer.
Možeš je staviti na vidljivo mjesto da te motivira.
Možeš je ostaviti za sutra ako danas nemaš snage.
Možeš zadatak prilagoditi sebi.
Možeš se vratiti na istu karticu više puta.
Jer oporavak nije ravna linija.
Nekad napraviš velik korak. Nekad samo jedan mali. I jedno i drugo se računa.
Za koga su kartice?
Za tebe ako:
prolaziš kroz prekid važnog odnosa
osjećaš se izgubljeno, prazno ili bez smjera
teško ti je pokrenuti se
želiš se ponovno povezati sa sobom
želiš konkretne korake, a ne samo još jednu teoriju
želiš istražiti različite načine suočavanja s onim što ti se događa
Ne moraš čekati da budeš bolje da bi počela/počeo nešto raditi za sebe.
Možeš početi upravo od mjesta na kojem se sada nalaziš.
Iza kartica stoji stručnost –
ali i stvarno iskustvo.
Kartice je osmislila Renata Debartoli, psihologinja i psihoterapeutkinja, koja je i sama
prošla kroz iskustvo prekida.
Nastale su iz želje da nakon prekida postoji nešto više od savjeta:
konkretan, jednostavan i topao alat kojem se možeš vratiti kad ne znaš odakle krenuti.
Kartice nisu zamjena za psihoterapiju niti stručnu pomoć.
One su podrška.
Mali podsjetnik da, čak i kada trenutno ne vidiš cijeli put, možeš napraviti sljedeći korak.
Ne moraš znati kako će izgledati tvoj život nakon prekida.
Za početak je dovoljno pitati:
„Što mi danas treba?”
I napraviti jedan mali korak.
Kartica po kartica.
Dan po dan.
Prema sebi.
Preživjeti prekid nije obećanje da neće boljeti.
To je podrška da kroz bol ne zaboraviš sebe.